今年感冒一波接一波
尤其近期甲流高发
刚好没几天又开始流鼻涕、咳嗽
一受凉就发烧、嗓子疼、鼻塞

(图片来源于网络)
随着冬至临近,自然界与人体都进入阴气最盛、阳气内藏的阶段。此时人体抵抗寒邪的能力下降,那些在冬季容易发作或加重的“老毛病”便伺机而动。
三九天是一年中最冷的时段,却也是中医眼中调理体质、“冬病冬治” 的黄金时期。如果你正被反复的感冒、咳嗽、鼻炎或关节疼痛困扰,那么一年一度的养生“重头戏”——三九贴敷,就不该错过。
一九:12月21日-12月29日
二九:12月30日-1月7日
三九:1月08日-1月16日

冬病为何要冬治?中医的智慧
中医经典《黄帝内经》提出了“天人相应” 和“秋冬养阴” 的理论。冬季主藏,人体阳气也顺应自然,敛藏于内。此时气血运行相对缓慢,皮肤毛孔紧致,但寒邪也最易侵袭人体,引发或加重各种虚寒性疾病。
三九贴敷,正是在这阴气极盛、阳气始生的转折点(冬至为“一阳生”),将特制的辛温中药贴敷于特定穴位。通过经络传导,药物能温通经络、驱散寒邪、扶助阳气,从而调整脏腑功能,提升人体在寒冷季节的抵抗力。
为什么今年尤其需要三九贴?
根据中医“五运六气”学说,2025乙巳年整体气候特点为“金运不及”。在人体,“金”对应肺系(呼吸系统)。金气力量不足,意味着肺的宣发卫外功能相对薄弱,人体更易受风寒等外邪侵袭。
因此,今年冬季尤其需要注意呼吸道疾病的预防与调理,对于肺气常虚的儿童、老人及体质虚弱者更是如此。三九贴通过温补肺、脾、肾的阳气,恰好能针对性地弥补这一年的运气短板,起到 “治未病” 的关键作用。
哪些人是三九贴的“最佳受益人”?
三九贴主要适用于中医辨证属虚、寒、瘀性质的慢性疾病,以及各种亚健康状态。如果您或家人属于以下情况,非常适合尝试:
1、各类痛症:颈椎病、肩周炎、腰腿痛、膝关节痛、风湿性关节炎等遇冷加重的疼痛。
2、妇产科调理:痛经、月经不调、产后身痛、宫寒畏冷等。
3、呼吸系统问题:反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等。
4、消化系统不适:虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良、慢性腹泻等。
5、儿科调理:小儿体虚易感、哮喘、鼻炎、消化不良、遗尿等。
6、亚健康状态:平日畏寒怕冷、四肢不温、免疫力低下、易疲劳者。
特别值得一提的是,对于备孕阶段尤其是体质偏寒、有宫寒困扰的女性,在中医师辨证指导下进行三九贴调理,有助于温暖胞宫,为孕育创造良好内在环境。
四大核心优势,疗效的保障
三九贴的效果,不仅在于“贴”,更在于 “谁来看、用什么药、怎么贴” 。京蒙中医医院依托强大的中医平台,为您提供专业可靠的三九贴服务:
1、国医大师领衔专家团队:内蒙古自治区第三批老中医药(蒙医药)专家、学术经验继承人指导老师李林默;师从李林默教授,从事中医临床工作30年的高永胜医师;师承中国中医科学院主任、全国第七批著名中医药专家、博士生导师韩学杰教授,沈氏女科第二十一代传承人王志艳医师;师从内蒙古自治区名老中医朱宗元教授的于素芳医师。您的治疗方案背后,是顶尖中医智慧的支撑。
2、辨证选穴,个性化施治:并非千人一方。我们的中医师会先进行简要辨证,根据您的具体体质和症状,在经典配穴方案上进行个性化调整,确保贴敷精准,直中病所。
3、道地药材,古法调配:严格选用道地药材,并由经验丰富的药师遵循古法,在贴敷前新鲜调配药膏,确保药性鲜活,效力充沛。
4、冬夏并治,巩固疗效:三九贴与夏季的三伏贴相辅相成,构成 “冬夏并治、阴阳同调” 的完整防治体系。坚持连续贴敷,能显著巩固疗效,改善体质。

(图片来源于网络)
若你今夏已贴三伏贴
三九贴请务必续接
以收“阴阳互根,循环调理”之功
若尚未开始
不妨从今冬起步
以三九为引
为身体种下一整年的健康根基
特别提醒

主任医师
北京广安门医院原医务处处长
心血管疾病:冠心病、心律失常、高血压、肺心病;脑血管疾病:脑外伤、脑血栓、脑梗恢复治疗;呼吸疾病:慢性肾炎、肾结石;风湿免疫疾病:风湿及类风湿关节炎、强直性脊柱炎;更年期综合症,皮肤湿疹,皮,带状疱疹,糖尿病,干燥综合征,血管神经性头痛,抑郁症,下肢静脉曲张及动脉斑块肿瘤扶正祛邪康复治疗等。

中医学博士
北京同仁堂名医
1、内科疾病:头痛,眩晕,心慌,胸痛,失眠,长期疲乏少力,咳日久不愈,胃痛胃胀;肩痛(肩周炎),颈椎僵痛,腰腿痛,长期便秘或腹泻,小便短数等。擅长肺结节,肝癌,肺癌疾病治疗。 2、妇科疾病(如:痛经,月经不调及产后恢复);儿科疾病(如小儿久咳,食欲不振等);皮肤疾病(如湿疹,荨麻疹等)。 3、擅长调理体质,如虚寒体质,寒湿体质,易上火体质,气血亏少等。

主任医师
内蒙古医科大学附属医院原中医科主任
对中医内科、妇科的部分疾病有特殊的研究和疗效。如:萎缩性胃炎,结肠炎盆底肌松弛症等。尤其是中药+点穴治疗胃下垂,脱肛,子宫脱垂获得医学院科技进步二等奖。对乔本氏甲状腺炎,乳腺结节,痛经等都有较好的治疗方法。

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(图片来源于网络)
侧身躺吸气、呼气
通过呼吸可以把身体里的浊气排出去,尤其有利于肺部健康。需要注意的是,慢阻肺患者、有过气胸或气胸高危风险人群、低血压患者不适合做深呼吸。
· 抱好膝盖;
· 低头吸气,抬头呼气,重复3~4次。
据了解,做一次深呼吸就像给身体,尤其是给肺部做了一次大扫除。
双手搓脸
双手搓脸可以促进身体血液循环,延缓衰老,调畅气血,提神醒脑。
· 双手横放在脸颊上;
· 按太极图方向逆时针搓脸约20秒,以脸颊微微发热为宜。
“搓脸”还有个专业的名词叫“干洗脸”,是中医传统养生保健的重要方法,用干洗脸的方法可以促进气血循环,充养经络气血。

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