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    【健康科普】冬天反复感冒咳嗽?三九贴 “温阳散寒”,老祖宗的智慧太管用了!

    时间:2025-12-07来源:呼和浩特京蒙国医中医院

    今年感冒一波接一波

    尤其近期甲流高发

    刚好没几天又开始流鼻涕、咳嗽

    一受凉就发烧、嗓子疼、鼻塞

    (图片来源于网络)

    随着冬至临近,自然界与人体都进入阴气最盛、阳气内藏的阶段。此时人体抵抗寒邪的能力下降,那些在冬季容易发作或加重的“老毛病”便伺机而动。

    三九天是一年中最冷的时段,却也是中医眼中调理体质、“冬病冬治” 的黄金时期。如果你正被反复的感冒、咳嗽、鼻炎或关节疼痛困扰,那么一年一度的养生“重头戏”——三九贴敷,就不该错过。

         一九:12月21日-12月29日

         二九:12月30日-1月7日

         三九:1月08日-1月16日


    1

    冬病为何要冬治?中医的智慧

    中医经典《黄帝内经》提出了“天人相应” 和“秋冬养阴” 的理论。冬季主藏,人体阳气也顺应自然,敛藏于内。此时气血运行相对缓慢,皮肤毛孔紧致,但寒邪也最易侵袭人体,引发或加重各种虚寒性疾病。

    三九贴敷,正是在这阴气极盛、阳气始生的转折点(冬至为“一阳生”),将特制的辛温中药贴敷于特定穴位。通过经络传导,药物能温通经络、驱散寒邪、扶助阳气,从而调整脏腑功能,提升人体在寒冷季节的抵抗力。


    2

    为什么今年尤其需要三九贴?

    根据中医“五运六气”学说,2025乙巳年整体气候特点为“金运不及”。在人体,“金”对应肺系(呼吸系统)。金气力量不足,意味着肺的宣发卫外功能相对薄弱,人体更易受风寒等外邪侵袭。

    因此,今年冬季尤其需要注意呼吸道疾病的预防与调理,对于肺气常虚的儿童、老人及体质虚弱者更是如此。三九贴通过温补肺、脾、肾的阳气,恰好能针对性地弥补这一年的运气短板,起到 “治未病” 的关键作用。


    3

    哪些人是三九贴的“最佳受益人”?

    三九贴主要适用于中医辨证属虚、寒、瘀性质的慢性疾病,以及各种亚健康状态。如果您或家人属于以下情况,非常适合尝试:
    1、各类痛症:颈椎病、肩周炎、腰腿痛、膝关节痛、风湿性关节炎等遇冷加重的疼痛。
    2、妇产科调理:痛经、月经不调、产后身痛、宫寒畏冷等。

    3、呼吸系统问题:反复感冒、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等。

    4、消化系统不适:虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、消化不良、慢性腹泻等。
    5、儿科调理:小儿体虚易感、哮喘、鼻炎、消化不良、遗尿等。
    6、亚健康状态:平日畏寒怕冷、四肢不温、免疫力低下、易疲劳者。
    特别值得一提的是,对于备孕阶段尤其是体质偏寒、有宫寒困扰的女性,在中医师辨证指导下进行三九贴调理,有助于温暖胞宫,为孕育创造良好内在环境。


    4

    四大核心优势,疗效的保障

    三九贴的效果,不仅在于“贴”,更在于 “谁来看、用什么药、怎么贴” 。京蒙中医医院依托强大的中医平台,为您提供专业可靠的三九贴服务:
    1、国医大师领衔专家团队:内蒙古自治区第三批老中医药(蒙医药)专家、学术经验继承人指导老师李林默;师从李林默教授,从事中医临床工作30年的高永胜医师;师承中国中医科学院主任、全国第七批著名中医药专家、博士生导师韩学杰教授,沈氏女科第二十一代传承人王志艳医师;师从内蒙古自治区名老中医朱宗元教授的于素芳医师。您的治疗方案背后,是顶尖中医智慧的支撑。

    2、辨证选穴,个性化施治:并非千人一方。我们的中医师会先进行简要辨证,根据您的具体体质和症状,在经典配穴方案上进行个性化调整,确保贴敷精准,直中病所。

    3、道地药材,古法调配:严格选用道地药材,并由经验丰富的药师遵循古法,在贴敷前新鲜调配药膏,确保药性鲜活,效力充沛。
    4、冬夏并治,巩固疗效:三九贴与夏季的三伏贴相辅相成,构成 “冬夏并治、阴阳同调” 的完整防治体系。坚持连续贴敷,能显著巩固疗效,改善体质。

    (图片来源于网络)

    若你今夏已贴三伏贴

    三九贴请务必续接

    以收“阴阳互根,循环调理”之功

    若尚未开始

    不妨从今冬起步

    以三九为引

    为身体种下一整年的健康根基



    特别提醒

    ·单次贴敷时长:成人约2-4小时,儿童约0.5-2小时,以皮肤感受为准。若灼热刺痛感明显,可随时取下。
    ·正常反应:贴后局部皮肤微红、发热、轻度瘙痒或出现细小水泡,属药物起效的正常现象,一般可自行消退。
    ·饮食生活:贴敷当日忌食生冷、油腻、海鲜及辛辣发物(如牛羊肉、蘑菇等)。建议贴敷后2-3小时再用温水洗澡,避免搓揉贴敷部位。
    ·禁忌人群:孕妇、恶性肿瘤患者、发热者、皮肤破损或严重过敏者、阴虚火旺体质者及部分严重慢性疾病急性期患者不宜贴敷。2岁以下幼儿皮肤娇嫩,一般不建议贴敷。

    (注)本文信息仅做健康参考,并非医疗诊断和治疗依据,具体诊疗还请遵照经治医师意见。我单位尊重原创,发布的部分文章、图片来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的是分享咨讯,让大家获取到更多健康知识,内容仅供读者参考,如有侵犯您的权益或版权,请及时联系我们,将第一时间进行处理!

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    02

    侧身躺吸气、呼气

    通过呼吸可以把身体里的浊气排出去,尤其有利于肺部健康。需要注意的是,慢阻肺患者、有过气胸或气胸高危风险人群、低血压患者不适合做深呼吸。

    · 抱好膝盖;

    · 低头吸气,抬头呼气,重复3~4次。

    据了解,做一次深呼吸就像给身体,尤其是给肺部做了一次大扫除。

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    双手搓脸

    双手搓脸可以促进身体血液循环,延缓衰老,调畅气血,提神醒脑。

    · 双手横放在脸颊上;

    · 按太极图方向逆时针搓脸约20秒,以脸颊微微发热为宜。

    “搓脸”还有个专业的名词叫“干洗脸”,是中医传统养生保健的重要方法,用干洗脸的方法可以促进气血循环,充养经络气血。

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